Red de colaboradores

Si disponéis de 5 minutos os invitamos a colaborar en el estudio que estamos haciendo pinchando en el enlace dentro de la pestaña CUESTIONARIOS. Todas las personas interesadas en formar parte de la red de colaboradores ponganse en contacto indicándonoslo a través del mail: emocionarse@gmail.com

Si además os interesa compartir reflexiones sobre cómo mejorar nuestras emociones en la pestaña RED hay una propuesta interesante a la que os podéis sumar.

miércoles, 1 de agosto de 2012

La soledad y sentirse solo

Mejor solo que mal acompañado
Son varias las personas que conozco que están enfrentándose a la soledad estos días. He tenido la suerte de charlar un buen rato con cada una de ellas y lo que tenían en común es la dificultad para afrontar el sentimiento de soledad. Ellos y las reflexiones derivadas de esas conversaciones son las que han originado este post.


Sentimiento paradójico.

Una paradoja emocional es la de que uno puede sentirse solo estando acompañado. Sentirse solo no significa necesariamente estar solo. Es una mezcla de poner el foco en uno mismo y no poder/querer apoyarse en los demás. Se trata de un sentimiento que indica que uno o bien cree que no puede contar con otros, o bien quiere contar solo con ella misma. Se trata de una sensación que no tiene porqué coincidir con la observación externa del número y grado de relaciones significativas que una persona tiene en un momento dado. Se ve muy influido por emociones como la pérdida, sentimientos como el de la incomprensión o la frustración. Por ello es frecuente que sentirse solo sea una equivocada manera de leer la realidad. Hay ocasiones en el que la soledad es deseada como desarrollo personal, fuente de inspiración o de reflexión.



Soledad y dolor

¡¡¡Estoy solo!!!
Sentirse solo duele sobre todo cuando se ha perdido a alguien, cuando pasas de compartir camino a caminar solo. El dolor indica la importancia de lo construido, señala el vacío que deja la persona que se fue, y el vértigo de tener que seguir a solas. Creo que este dolor hay que domarlo, es imprescindible hacerlo amigo, recorrer con el sendero de la aceptación, no luchar contra el, intentar aprender de lo sucedido y seguir hacia delante. Toda emoción nos muestra caminos de salida.






Mejor solo que mal acompañado

Es verdad que nacemos vinculados tan íntimamente a nuestra madre que, de hecho, empezamos a construir nuestra identidad diferenciándonos de ella. Crecemos entre personas porque nuestra parte social es fundamental y clave en nuestro aprendizaje. Pero esto nos lleva, a veces, a necesitar estar acompañados para cualquier tarea, a una cierta dependencia de la presencia de los demás. Deberíamos esforzarnos en enseñar también la importancia de saber estar solo, como elemento que nos permita decidir cuando, para qué y con quien compartir nuestra vida. Los demás nos aportan grandes cosas, nos enriquecen, pero a veces también pueden ser tóxicos y dañinos. Es un gran tópico pero realmente mejor solo que mal acompañado.



Darse permiso para sentirse solo

Alguna de las conversaciones de las que hablaba al principio giraba en torno al hecho de sentir vergüenza por estar solo en determinados sitios. De hecho me contaban cómo había lugares y situaciones donde no estaba mal visto estar solo. Es evidente que quien siente la soledad como un mal debe hacer también un trabajo de aceptación de la situación, y por supuesto esto lleva consigo el darse permiso para estar solo en cualquier situación. La soledad suele pesar porque lamentablemente no estamos educados para estar bien estando solos, siendo autónomos emocionalmente. Damos por hecho que en la vida siempre nos acompañan personas pero esto no es así ni en todas las etapas de la vida, ni en todos los contextos. 


Lo bueno de estar solo
Tal vez sorprenda pero muchas veces la soledad, y el sentimiento que la acompaña, es deseada y buscada. La introspección es útil para la mejora personal y para la realización de algunos trabajos, como los creativos. Experimentar soledad y familiarizarse con el sentimiento de estar solo es una excelente manera de conocerse a uno mismo. Por ello todos deberíamos ejercitar con cierta frecuencia la soledad exponiéndonos al sentimiento de estar solos.

27 comentarios:

  1. palabras consoladoras y motivantes las que encontré en este post, realmente me han servido de ayuda a comprender mejor el sentimiento de sertirme solo, y que eso no es malo, es como un animal salvaje que debo domar para que no interrumpa en el curso de mi vida, muchas gracias!

    ResponderEliminar
  2. Armando, bienvenido!!!! Suerte con la doma. Si gustas vete contándonos. Un abrazo.

    ResponderEliminar
  3. Hermoso lo que escribiste. Me identifique demasiado. Estoy atravesando hace más de 3 años esta situación. Con altos y bajos y en el trabajo permanente de vencer este sentimiento.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Si gustas estás invitado a compartirlo con los demás lectores... Un abrazo.

      Eliminar
  4. yo estoy sola en todo sentido,con depresion y ataques de panico,nadie me entiende y cada unno tiene su vida,no hay tiempo para personas que pasen lo que yo paso,me desespero

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Deseo de todo corazón que puedas dejar atrás todo este sufrimiento. Junta tus fuerzas, no esperes a los demás, y no te rindas... Un beso enorme...

      Eliminar
  5. Es una sensación angustiosa. .. es como sentirse varado, no saber por dónde y cómo seguir. uno siente inseguridad del camino que recorre y desespera no saber como seguir si a pesar de estar con alguien no hay un camino definido

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Exacto... A veces es así, no podria haberlo descrito mejor. Pero uno debe tratar de encontrar seguridad en la incertidumbre, marcar caminos incluso por auqlelas tierras que no aperecen en los mapas. Suerte!!!!

      Eliminar
  6. pero como sirve para una persona que toda la vida se le han alejado como si no lo quisieran asi como digamos me conoces pero como que por que eres tu asi si me entiende la soledad no simpre es un sentimiento tambien es causado por los demas sin que ellos se den cuenta.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. EN LA VIDA, NADIE ES ARTÍFICE DE NUESTROS SENTIMIENTOS. QUIEN DEBE ESTAR ALERTA A CONSEGUIR LO QUE DESEA, ES UNO MISMO. NADIE NOS HACE FELIZ O INFELIZ, ES UNO MISMO QUIEN NO DESARROLLA CIERTOS DONES Y ES AHÍ DONDE APARECE LA SOLEDAD QUE YO MISMO ME PRODUJE. EL ESTAR SOLO ES ESTADO FÍSICO Y YO ACEPTO MI ESTADO CON LA MAYOR TRANQUILIDAD. PERO SOLEDAD ES UN ESTADO PSICOLÓGICO, QUE ESTANDO REUNIDO CON MUCHAS PERSONAS, ME SIENTO MAL CONMIGO MISMO.

      Eliminar
  7. En mi caso, ahora tengo 52, hago cuanta cosa esté a mi alcance para corregir mi carácter, pero así y todo no logro tener companía, ahora que mi hija es grande se hace más notable mi incapacidad por relacionarme. Creo que soy muy exigente, muy moralista. Sin embargo, hoy estuve pensando que cuando era niña, en los primeros años de colegio los chicos se alejaban de mí también, así que debo haber nacido con una especie de karma...el asunto es que me enoja no poder contar con alguien para charlar, salir a caminar, que se yo, cosas simples, pero coincidir...

    ResponderEliminar
  8. Es normal tratar desesperadamente de encontrar ha alguien con quien hablar. Y cuando esas personas no te hablan sentirse frustrado. Derrotado. Q me pasa

    ResponderEliminar
  9. Es normal q aveces uno busque con desesperación hablar con alguien frecuentemente y cuando esa persona no responde sentirse frustrada. Q debo hacer creo q me pasa algo

    ResponderEliminar
  10. Yo tengo 24 Años y me siento sola, incomprendida y muchas veces me siento tan diferente a los demas...me siento rara, jamas he sido asi y cuanto mas crezco mas extraña me vuelvo. En mi vida se producen muchos cambios en poco tiempo y eso ya desde hace uños años atras, no encuentro ni mi lugar ni una estabilidad. Aparte de el dolor por la ruptura con mi pareja, me deja tocada. Es muy angustiante sentirse asi .

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. HEBER YESID ROJAS25 de abril de 2014, 7:58

      TENGO 30 AÑOS TENGO TRABAJO ESTABLE Y ESTOY EN PROCESO DE DIVORCIO E ANEHELANDO QUE MI PAREJA CAMBIE Y TENER OTRA OPORTUNIDAD PERO VEO Q NO ES POSIBLE YA QUE NUNCA LA E SENTIDO COMO AMIGA Y TENGO 2 NIÑOS PERO SE FUE Y ANTES DE IRCE ME DIJO ESPERO QUE NO ME BUSQUES EN ESE MOMENTO ME SENTÍ COMO SI YO TODO EL TIEMPO LA HABÍA BUSCADO ME SENTI SOLO YA QUE ME PUSE A PENSAR SI TODO ESTE TIEMPO ME SENTÍA SOLO POR QUE NO TUVE EL VALOR DE DEJARLA SI NO ERA LO QUE ESPERABA DECIA POR QU ESE VACIO CADA VEZ QUE LA MIRABA AL LADO MIO ME SENTIA SOLO Y SI ES MUY ANGUSTIANTE ESO PERO NO ES PARA DESMORALIZARSE SON ETAPAS DE LA VIDA Y TODO TIENE Q SER POR ALGUANA RAZON PER5O NUNCA TE OLVIDES DE DIOS EL ESTA AHY SIEMPRE AUNQUE NO LO VEAS IMAGINA QUE ESTA AHY TE HARA SENTIR MEJOR

      Eliminar
  11. No es agradable estar solo, parece una dependencia el tener que estar a lado de alguien. Fea experiencia la que vivo; y es la primera vez que paso esto; primera vez que me siento solo, teniendo a la misma gente de hace años cuando no sentía esto

    ResponderEliminar
  12. Es complicado , pero es necesario a dormar !

    ResponderEliminar
  13. Es muy dificil pasar por esto en mi caso tras 8 años de matrimonio perdi a mi mujer hace 4 meses ahora ella lucha por que seamos amigos aunque yo no puedo verla asi yo la quiero como pareja y me siento fatal talvez deberiamos hacer algun grupo de facebook o algo donde pudieramos conversar todos y talvez los que vivan cerca salir y acompañarse a hacer cualquier cosa y asi retomar cada quien su vida y poder interactuar con nuevas personas y darte cuenta que puedes seguir con tu vida gracias quien le interese me encuentra como robert arteaga en face suerte

    ResponderEliminar
  14. Hola tengo 33 años y aunque tengo pareja, el viaja mucho. No vivimos juntos porque llevamos un poco más de un año y por trabaja él ha tenido que viajar todo este tiempo. Por lo que cada vez que quedo sola, me viene un sentimiento de angustia. Me gustaría compartir con alguien lo que me pasa en el día, si bien hablamos por teléfono , no es lo mismo. Lo peor es que ya cada vez es más terrible, hasta he tomado fármacos para dormirme porque la pena es demasiada.

    ResponderEliminar
  15. Me parece importante el trabajo de reconocimiento del efecto que la soledad te está causando. Si observas que esta angustia está haciendose cada vez mayor tal vez sea importante que, independientemente de la medicación que te prescriba el médico, pienses en la posibilidad de iniciar un proceso de terapia que te ayude a disponer de más recursos personales para vivir la situación que estás pasando. Estoy seguro que será positivo tanto para ti, como para vuestra relación. Mucha suerte y ánimo!!!!

    ResponderEliminar
  16. Mucha soledad he impotencia siento, hace meses me junte con un hombre pero luego el empezó a humillarme y yo trató de arreglar todo por pánico de volver a la soledad, fueron años sola y casi toda mi vida muy difícil, por eso me aferró pero por dentro le tengo mucho odio .He intentado dejarlo pero nomas cae la noche me siento muy sola y vuelvo ese mismo día o al siguiente, cosa que afecta aún más mi orgullo pero casi nunca digo nada. Tengo miedo a la soledad y tomó antidepresivos para dormir pues no toleró quedarme sola.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Yo estoy igul que tu. Con la diferecia que tengo un hijo. Le tengo miedo a la soledad y al futuro sin el.

      Eliminar
  17. Tengo 27 años,he tenido una vida difícil,emocionalmente sobretodo,eso siempre me ha hecho ser insegura,tímida,un poquito antisocial y bastante rara.Siempre me ha gustado la soledad,supongo que porque de una manera u otra,siempre he estado sola,pero desde hace un año más o menos y a causa de varios motivos dolorosos me encerré en mí misma y aparté a la poca gente que tenía a mi alrededor,salvo a mi familia.Al principio todo fue genial,había llegado a un nivel emocional tan fuerte,que la soledad trajo a mi vida la paz y la tranquilidad emocional que necesitaba,pero a lo largo de los meses me he aferrado tanto a ella que no sé como salir...mi luz se ha convertido en mi oscuridad,y esa oscuridad me va matando lentamente...en fin,lo peor de todo es que soy consciente de que la mayoría de las cosas están en mi cabeza,que soy yo la que se hace daño,la que no se quiere,pero no sé qué hacer,no tengo ninguna motivación,estoy como muerta en vida,sola en una soledad que a veces odio y otras adoro...

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Si pareces tener claro que la situación está empeorando, que te hace daño, y que no la soledad te está llevando a no tener motivación creo que lo mejor sería que consultaras con un profesional.

      Eliminar
  18. Yo tengo 26 años y estoy de novia y me siento sola igual. Me cuesta la comunicación con el y su trato es el de humillar. A veces no lo entiendo porque me dice que no quiere estar mas y lo dejo tranquilo y se ofende. Me cuesta tomar la determinación de dejarlo porque estoy enomorada pero no estoy bien con el. Pienso todos los dias en convencerme que lo mejor es volver a estar sola aunque me de miedo la idea y volver a recuperar mi confianza y mi esencia que la perdi para complacerlo y no pelear. Mucho de este artículo me sirvió

    ResponderEliminar
  19. Tengo 26 años y teniendo pareja me siento sola. Nos cuesta entendernos y discutimos mucho. El me humillo muchas veces y me cuesta mucho dejarlo. Una parte es por amor y otra por soledad. Tengo terror de volver a estar sola pero no estoy bien con el tampoco. No se como encontrar el equilibrio y recuperar mi firmeza y seguridad q con esta relación claramente toxica me convirti en lo q era...

    ResponderEliminar
  20. la soledad solo es el camino mas oscuro no importa q o q pase estas solo de todas formas la unica solucion es entregarse a ese sentimiento para q camines en las sombras

    ResponderEliminar

Se ha producido un error en este gadget.

Visitantes