Red de colaboradores

Si disponéis de 5 minutos os invitamos a colaborar en el estudio que estamos haciendo pinchando en el enlace dentro de la pestaña CUESTIONARIOS. Todas las personas interesadas en formar parte de la red de colaboradores ponganse en contacto indicándonoslo a través del mail: emocionarse@gmail.com

Si además os interesa compartir reflexiones sobre cómo mejorar nuestras emociones en la pestaña RED hay una propuesta interesante a la que os podéis sumar.

lunes, 17 de agosto de 2015

Emoción y creatividad

¿Qué relación hay entre creatividad y emoción?

¿La realización de actividades creativas puede jugar un papel en la mejora de las competencias emocionales?

¿De que forma se articulan estas metodologías?


La relación entre creatividad y emoción es de ida y vuelta. La emoción facilita la creatividad. Cuanta más capacidad de interiorizar en las emociones dispondremos de más conexiones útiles para la obtención de productos nuevos. La complejidad es según Mihály Csíkszentmihályi un factor de la creatividad individual y ésta tiene un importante componente emocional.

Una primera relación es la necesidad de tener una rica y variada vida emocional, así como un rápido acceso racional a la misma como sustento base de los procesos individuales de creación.


Pero a la vez la creatividad es vía de acceso a nuestro mundo emocional en tanto en cuanto establece una conexión no mediatizada por la razón. Esto supone otro elemento clave puesto que nos permite acceder de manera indirecta al mundo emocional. No solo podemos expresar intencionadamente nuestras emociones, sino que éstas fluyen en los productos artístico-expresivos en los que la creación está presente.


La flexibilidad que requiere la creatividad es de naturaleza global y afecta a la capacidad de observar, de percibir, de relacionar, de establecer nuevas asociaciones entre estímulos internos y externos. Esa no rigidez - flexibilidad que resulta un factor de creatividad, en su carácter global, tiene que ver también con los estímulos emocionales. Otro factor de creación es la realización de conexiones nuevas entre elementos, la configuración de asociaciones no realizadas con anterioridad, la originalidad.

De este modo encontramos que la creatividad a través de la flexibilidad y las nuevas conexiones permite generar acercamientos diferentes hacia nuestras emociones de forma que se reconstruye el relato relacionado con éstas. Este juego de visiones amplia el horizonte de nuestro mundo emocional, facilita la salida de las dinámicas endogámicas de algunas emociones y nos centra más en el proceso emocional que en cada una de nuestras emociones aisladas.


La música nos conecta frecuentemente con estados emocionales diferentes en un mismo espacio temporal. La escritura se nutre de mundos emocionales que suelen estar escondidos en nuestra cotidianidad. El teatro nos permite el sano juego de la interpretación de quienes no somos desde su sombra en nosotros. La danza, la creación audiovisual y cualquier otra manifestación artística nos dan la posibilidad de relacionarnos con nuestras emociones de una forma distinta.


Entrenando emociones ha ido elaborando a fuego lento una metodología en la que usando técnicas y dinámicas de creatividad y expresión podemos mejorar nuestras competencias emocionales. Podéis bajaros este documento en el que presentamos más ampliamente las bases de la metodología. Pero en cualquier caso y como resumen de lo que se trata es de encontrar en la persona la vía de expresión en la que se encuentre más cómodo para que, a través de un proceso creativo, aprenda y entrene nuevas competencias emocionales.


¿De qué forma la creatividad te ha ayudado a manejar mejor tus emociones?

¿Tienes alguna experiencia personal que quieras compartir?



Bibliografía:
Barauna, T. y Motos T. (2009). De Freire a Boal. Ciudad Real. Ñaque.
Csikszentmihalyi, M. (1996). Creatividad. El fluir y la psicología del descubrimiento y la 
invención. Barcelona: Kairós.
LAFERRIÈRE, G. (1997). “La Pedagogía puesta en escena”. Ciudad Real: Ñaque. 
Laferriére G. y Motos T. (2003). “Palabras para la acción”. Ciudad Real. Ñake. 
Motos, T. (1999). “La formación en expresión·”. Revista Ñaque, 7, pp. 8-16. 




jueves, 6 de agosto de 2015

Las emociones de las emociones.

Emociones de las emociones
¿Se puede desesperar la alegría?

¿Puede llevarse mal con la tristeza? 

¿Tienen emociones las emociones?


Tal vez sorprendan estas preguntas pero lo harán tanto después de ver la película "Del revés" que se ha estrenado recientemente. Se trata de una historia protagonizada por 5 emociones (alegría, ira, tristeza, asco y miedo) a través de la cual Pixar y Disney nos sumergen en la aventura de la gestión emocional. Teniendo en cuenta que se trata de pura ficción resulta curioso, hasta gracioso, ver la relación entre Alegría y Tristeza y cómo evoluciona durante la película. Las emociones se hacen personajes y, por ello, los guionistas les dotan de personalidad más allá de las características de cada una de las emociones. En ese sentido Alegría es la líder del grupo que se preocupa y molesta cuando las cosas no salen según su punto de vista, incluso manipula para llevar la voz cantante en la vida de Riley, la niña protagonista de la película. Tristeza, en cambio, hace el papel de tonta que se deja engañar por las piruetas argumentativas de Alegría.

Alegría
Desde que se anunció el lanzamiento de esta película he estado muy atento a los comentarios que sobre ella me han ido llegando. Han sido muchas las personas que han dado su opinión o su análisis sobre la película. Yo mismo, a través del Consorcio de Inteligencia Emocional, he estado organizando un pase especial con forum posterior. Creo sinceramente que es excelente que se haya hecho este trabajo que pone la atención de la ciudadanía sobre el tema que me apasiona. Pero también creo que pecamos de exceso de análisis. Se trata de una película, solo eso. No es un caso que analizar en la consulta. Como mucho una oportunidad para seguir tejiendo alianzas con un nuevo argumento sobre la importancia de trasformar la sociedad incorporando la dimensión emocional en los distintos ámbitos.

En "Del revés" han usado un recurso que ya aparecía en la "Gramática de la fantasía" de Gianni Rodari. Se trata de la personalización que es dotar de forma humana a elementos que no lo son e imaginar cómo se relacionarían entre ellos. Entendamos la diferencia entre ciencia y ficción para poder disfrutar de otra visión de los temas académicos mientras aprovechamos la oportunidad que supone que cuestiones científicas estén de actualidad. Si no lo hacemos me temo que terminaremos psicologizando las historias de ficción, intentando explicar las emociones de las emociones. De mientras se nos escapará otra oportunidad de hacer más visibles los avances de la Psicología.
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